Nordic
Kundalini Yoga
Nordic Kundalini versus Klassisk Kundalini
Nordic Kundalini Yoga er muligvis en smule anderledes fra klassisk Kundalini Yoga. Den er sandsynligvis mindre striks og vi tilpasser timen til gruppen på en anden måde end ved traditionel Kundalini. Vi bruger aromaterapi, flere restorative pauser, mellemøvelser, og har en mere nænsom tilgang til yogaoplevelsen. Selve stillingerne i Kriyan (Kriya=et set af øvelser med en intention) er de samme, men vi lytter altid ind til, hvad netop din krop og sind er med til den pågældende dag.
Jeg er uddannet indenfor Nordic Kundalini Yoga, som er en nænsom, organisk og dynamisk form for yoga. Udover smidighed og styrke, arbejder vi med at berolige og afbalancere nervesystemet, lymfekirtlerne og de hormonproducerende kirtler i kroppen. Denne yogaform reducerer stress, uro og bekymringer og bringer dig hjem i dig selv.
I yoga bruges pranayama (åndedrætsøvelser) samt mantra for at bringe krop, sind og nervesystemet i ro.
Aromaterapi er en del af oplevelsen. Det stimulerer sanserne og sænker blodtryk og kortisolniveauet i blodet.
Timen foregår i en meditativ atmosfære, hvor der er plads til ro, selvomsorg og fordybelse. Pulsen kommer også op og du får sved på panden og styrket dine muskler og balance. Vi bruger dejlig yogamusik til timen.
Forkundskaber til yoga er ikke nødvendigt. Alle kan deltage, uanset alder og fysik.
Læs anbefalingerne fra mine elever nederst på siden.
Du er hjerteligt velkommen, lige præcis som du er!
Hvor underviser jeg:
AOF, Yogastudios, træningscentre, workshops, 1:1 og firmayoga. Jeg underviser ved private lejligheder som f.eks. ved rolige pige/dame-fødselsdage eller Polterabends.
Fysisk Form Østerbro
Søndage 13:45-15:15 med start den 26. oktober 2025.
AOF
aof.dk søg på Ylva
Hos AOF underviser jeg på:
Aftenskolernes Hus, Birkedommervej 43, 2400 København NV
Fra januar 2026 er der hold:
søndage kl. 10-11:30,
onsdage kl. 19-20:30, og
torsdage kl. 16-17:30.
Herlevhallen, Herlev
Mandag formiddage fra januar 2026. Tre hold fra 9:40-14:10.
Wellcome fitness, Hellerup
Vikar i Nordic Kundalini Yoga.
Samadhi yoga, Gamla Stan, Stockholm
Her holder jeg workshops et par gange om året.
Nordic Kundalini Yoga i København – blid og nærende yoga
Nordic Kundalini Yoga er en sanselig, blid og samtidligt dynamisk yogaform, der kombinerer bevægelse, åndedræt, meditation og afspænding. Hos Ylva tilbydes Nordic Kundalini Yoga i København, hvor der er plads til at lande i kroppen, skabe ro i nervesystemet og styrke forbindelsen til dig selv i dit eget tempo.
Denne form for yoga er særligt velegnet til dig, der ønsker stressreducerende yoga, mere nærvær og en praksis, der støtter både krop og sind i en travl hverdag.
Hvad er Nordic Kundalini Yoga?
Nordic Kundalini Yoga tager udgangspunkt i klassisk Kundalini yoga, men er mere tilpasset i forhold til f.eks forskning. Undervisningen er jordnær og uden krav om præstation, og øvelserne kan tilpasses alle niveauer.
Yogaformen arbejder med:
-
flow i kroppens energi og energicentrene (chakra) i kroppen
-
løfte humøret & booste glædeshormonerne
-
frigøre dig fra negative tanker, følelser og mønstre
-
hormonbalance
-
lymfesystemet. Udrensning af toxiner
-
bringe nervesystemet i ro
-
bevægelighed, mobilitet, styrke
Der er fokus på at skabe balance, styrke, indre stabilitet og give plads til fordybelse uden præstation.
Yoga i København – for begyndere og øvede
Ylvas yoga i København henvender sig både til begyndere og dig, der allerede har erfaring med yoga. Du behøver ikke være smidig eller have prøvet Kundalini yoga før – alle øvelser guides grundigt og med respekt for kroppens grænser.
Nordic Kundalini Yoga er for dig, der:
-
har brug for mere energi, overskud og livsglæde
-
oplever ubalance i kroppen, hormonelt eller er oppustet og hævet
-
oplever stress, uro, nedstemthed, depression eller angst
-
ønsker en frigørende, blid og samtidligt dynamisk yogapraksis
-
ønsker en yogaform der tillader dig at arbejde med at rydde ud i dit liv (gamle følelser, sorger eller adfærd)
-
søger en yogaform der bringer dig hjem i dig selv
Kundalini yoga bruges bl. a, i USA som støttende træning/selvterapi ved at komme af med afhængigheder (sukker, alkohol, rygning mv.)
Hvad kan du forvente af en yogatime med Ylva?
I en yogatime med Ylva bliver du mødt med ro, varme og omsorg. Undervisningen foregår i et trygt rum, hvor du inviteres til at mærke kroppen og åndedrættet – præcis som det er.
Hver time indeholder typisk:
-
aromaterapi
-
opvarmning med mobilitet, smidighedstræning, styrke, shake, puls, udholdenhed
-
yogaserier (Kriyas)
-
åndedrætsøvelser (pranayama)
-
meditation og chanting af mantra
-
dyb afspænding
-
yogamusik
Giv plads til mere lys & glæde i dit liv!
Tilmeld dig Nordic Kundalini Yoga i København
Er du nysgerrig på Nordic Kundalini Yoga og ønsker at opleve yoga i København, der støtter både krop og sind?
Kontakt Ylva i dag for at høre mere om hold, tider og tilmelding – og giv dig selv plads til ro, fordybelse og fornyet energi.
Referencer
”Jeg anbefaler 500% yoga med Ylva! Det passer for alle, er blidt og åbner kanaler i hele kroppen og sindet. Ylva er en rolig og imødekommende underviser, som forklarer, hvordan de forskellige elementer i klassen påvirker os. Heldige Københavnere, der kan deltage i hendes klasser!”
Maria A.
”Supergodt. Helhed smellem yoga, meditation og Kundalini. Opleves fuldt ud rent.”
Kasper
“Efter mange års praktisering af Kundaliniyoga er jeg stadig lige så fascineret af, hvor kraftfuld den er, og hvor hurtigt den giver effekt, både fysisk og mentalt. At blive guidet af Ylva under en yogatime er vidunderligt. Ylva formidler ro, tryghed, omsorg og hjerte. Den rette kvinde på det rette sted. Så ærgerligt, at jeg bor så langt væk og ikke kan få del i Ylvas yoga oftere.”
Kristina N.
”Det har været et fantastisk godt yoga-kursus. Ylva er en meget dygtig og engageret underviser. Virkelig gode øvelser for krop og sind”.
Maria
Følg Yogaroots på FB eller instagram
Få ny inspiration til yoga og følg med i hvilke workshops jeg tilbyder
